Inês de Castro concluiu a Licenciatura em Dança na Escola Superior de Dança do Instituto Politécnico de Lisboa (ESD - IPL) em 2019, tendo anteriormente frequentado a Faculdade de Letras da Universidade de Coimbra onde concluiu o Mestrado em Ensino de Filosofia no Ensino Secundário (2016) e a Licenciatura em Filosofia (2014). 

É professora de ballet certificada com o grau "Associate, Ballet Faculty" da IDTA (International Dance Teachers' Association).

Durante os três anos na ESD foi aluna de nomes incontornáveis na história da dança clássica como Barbara Griggi, Sylvia Rijmer, Sandra Resende, Liliana Mendonça, Rafaela Silva, Tom Colin, Susana Matos e Vanda Nascimento e da dança contemporânea, como Vitor Garcia, Maria Ramos, João Fernandes, Cristina Graça, Amélia Bentes e Jácome Filipe. Para além da formação profissional em dança clássica e contemporânea através da Escola Superior de Dança, destaque-se o curso de Progressing Ballet Technique (2018) e a aposta em formações, aulas regulares e workshops com bailarinos portugueses e estrangeiros na área das danças urbanas e orientais. É ainda 2º secretária da Mesa da Assembleia Geral da APDANÇA (Associação Portuguesa de Dança). 

Praticante regular de Pilates Matwork (no solo) desde 2005, destaca no seu percurso a instrutora Lula Ferreira pelo seu método, fundamentado nos princípios e metodologia clássica deste método de treino. Tornando-se o Pilates uma paixão, na perspetiva de aprofundamento de conhecimento e desenvolvimento de competências, em 2016, realiza a formação de “Pilates Matwork” na CEFAD (Lisboa) sob a orientação da instrutora Susana Caleça. Na sequência desta formação, desde setembro de 2016, tem vindo a ministrar aulas deste método de treino, em diversos projetos no concelho de Arganil, tendo colaborado com o ArfitGym, e com o Gabinete de Fisioterapia e Pilates Rafaela Lopes. Em 2018, desenvolve o “BodyMind Project”, com a finalidade de levar o Método Pilates como atividade física a outras localidades do concelho.

Nuno Semedo, começou a praticar artes marciais com 10 anos, iniciando com judo e passando por karaté, systema (arte de defesa pessoal militar russa) e krav maga até chegar ao taekwondo. Foi aluno do Mestre Pedro Machado e completou o 4º Dan Kukiwon, tendo em 2007 iniciado o seu percurso enquanto professor em Coimbra. Paralelamente, ressalva-se a valência de instrutor de defesa pessoal, dando formações pela Associação Distrital de Taekwondo de Coimbra, Associação Académica de Coimbra, Clube de Futebol de Santa Clara e ACM, tendo desempenhado o cargo de presidente da secção de taekwondo nestas entidades. Desde 2019 que é presidente da Federação Portugal Taekwondo, iniciando um novo percurso na história do taekwondo nacional.